Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші можливості, досвід та цілі. Ми враховуємо ваш ритм життя та особисті потреби.
Мудрість руху для активного довголіття
Відкрийте силу гармонійного поєднання фізичної активності та ментального спокою. Наш підхід спеціально розроблений для людей, які цінують якість життя та прагнут зберегти активність, енергію та радість у кожному дні.
Наша місія – ваше процвітання
BloomCare Project народився з глибокого розуміння того, що справжнє здоров'я після 50 – це не просто відсутність недуг, а повноцінне життя, сповнене енергії, радості та можливостей для розвитку.
15+
Років досвіду в галузі здоров'я
5000+
Учасників по всій Україні
50+
Унікальних програм
98%
Задоволених учасників
Науковий підхід
Наші методи базуються на останніх дослідженнях у галузі геронтології та спортивної медицини, адаптовані для зрілої аудиторії.
Спільнота підтримки
Приєднайтеся до спільноти однодумців, де кожен підтримує інших на шляху до здорового та активного способу життя.
Оберіть свій шлях до здоров'я
Спеціально розроблені програми для різних вікових груп та рівнів підготовки. Економте до 30% при річній підписці та отримуйте додаткові бонуси.
Перші кроки
Для початківців 50-60 років
599
грн/міс
Річна підписка: 4992 грн/рік (економія 1196 грн)
- 15 м'яких вправ щодня
- Базові дихальні техніки
- Щотижневий план активності
- Доступ до базових матеріалів
НАЙПОПУЛЯРНІШИЙ
Активний розвиток
Для досвідчених 60-70 років
899
грн/міс
Річна підписка: 7492 грн/рік (економія 1796 грн)
- 30 хв комплексних вправ
- Просунуті дихальні практики
- Медитативні сесії
- Персональний трекер прогресу
- Доступ до всіх матеріалів
Майстер життя
Для активних 70+ років
1199
грн/міс
Річна підписка: 9992 грн/рік (економія 2396 грн)
- Індивідуальні програми
- Експертні консультації
- Поглиблена медитація
- Приоритетна підтримка
- Ексклюзивні майстер-класи
Порада дня від наших експертів
Щодня ми ділимося перевіреними практиками, які допомагають нашим учасникам відчувати себе енергійно та радісно.
Порада дня
Ранкові дихальні вправи для бадьорості
Розпочинайте день з 5-хвилинної дихальної практики. Сядьте зручно, закрийте очі та робіть глибокі вдихи через ніс (рахунок до 4), затримуйте дихання (рахунок до 4), повільно видихайте через рот (рахунок до 6). Повторіть 8-10 разів. Ця проста практика насичує організм киснем, заспокоює нервову систему та дарує відчуття свіжості на весь день.
Важливо: виконуйте вправи в комфортному темпі. Якщо відчуваєте запаморочення, зробіть паузу. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-яких нових практик.
М
Марія К.
62 роки, Київ
★★★★★
"Ця дихальна техніка стала частиною мого ранкового ритуалу. Після тижня практики помітила, що стала спокійніша та енергійніша протягом дня. Дуже вдячна за такі прості, але ефективні поради!"
Пейте воду з лимоном
Склянка теплої води з краплею лимонного соку вранці запускає обмін речовин та покращує травлення. Простий та ефективний спосіб подбати про своє тіло.
А
Анна С., спробувала 3 тижні тому
Прогулянки після їжі
15-хвилинна неспішна прогулянка після основного прийому їжі покращує травлення та рівень цукру в крові. Це також чудова можливість насолодитися природою.
В
Володимир П., практикує 2 місяці
Вечірня вдячність
Перед сном згадайте 3 речі, за які ви вдячні сьогодні. Ця практика покращує настрій, сон та загальне сприйняття життя. Позитивні думки – основа внутрішнього спокою.
Л
Людмила З., захоплена результатом
Часті питання про здорове життя
Як часто потрібно займатися фізичними вправами?
Рекомендуємо початківцям займатися 3-4 рази на тиждень по
15-20 хвилин. Важливіша регулярність, ніж інтенсивність.
Поступово можна збільшувати тривалість занять до 30-45 хвилин.
Обов'язково залишайте дні для відпочинку та відновлення. Перед
початком будь-якої програми проконсультуйтеся з лікарем.
Які вправи найбезпечніші для початківців?
Ходьба, легка розтяжка, дихальні вправи та базова гімнастика –
ідеальні варіанти для початку. Уникайте різких рухів та
великих навантажень. Завжди розпочинайте з розминки та
завершуйте заспокійливими вправами. Слухайте своє тіло та
зупиняйтеся при перших ознаках дискомфорту.
Чи потрібно спеціальне обладнання?
Для початку достатньо зручного одягу, взуття та килимка для
вправ. Більшість наших програм розроблені для виконання вдома
без спеціального обладнання. З часом можна додати легкі
гантелі або еластичні стрічки, але це не є обов'язковим.
Як медитація допомагає фізичному здоров'ю?
Регулярна медитація зменшує стрес, покращує сон, знижує тиск
та зміцнює імунну систему. Вона також підвищує концентрацію,
що робить фізичні вправи більш ефективними та безпечними.
Навіть 5-10 хвилин щодня можуть принести відчутну користь.
Програма лояльності BloomCare
Ведіть щоденник активності та отримуйте бонуси за регулярність. Кожен день занять приближає вас до нових досягнень та винагород.
Грудень 2025 - Ваші досягнення
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Нд
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
День активності
Бонус за регулярність
Сьогодні
Ваша статистика
7
Дні підряд
42
Всього днів
3
Бонуси
89%
Регулярність
Винагороди за активність
-
77 днів підряд - додаткова порада експерта
-
1414 днів підряд - безкоштовна консультація
-
3030 днів підряд - знижка 20% на наступний місяць
Ваша наступна ціль
До 14-денної серії залишилось всього 7 днів! Продовжуйте займатися та отримайте безкоштовну консультацію від нашого експерта.
Залишилось: 7 днів
Розпочніть свою подорож до здорового життя
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для підбору індивідуальної програми, що підходить саме вам.